日常生活中增加活動機會

1. 多利用樓梯，少乘電梯。
2. 多爭取機會走路，少乘汽車。
3. 看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
4. 與同學或朋友作定期運動，如打羽毛球、籃球等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
5. 多些參加一些動態的課外活動，如童軍。