齊來熱身

跑步前，記著要先做熱身運動啊！熱身運動除了可使身體由正常狀態進入運動狀態，減少受傷的機會外，還可以幫助伸展肌肉，讓我們活動時發揮得更好，跑出佳績來。

你還懂得哪些熱身招式嗎？與老師及同學們交流一下吧！

(資料來源：體藝出版社)